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夏天出汗,到底好还是不好?
发表时间:2019年07月06日 点击:次 本月浏览次数:

 夏日来临,炎热的天气使得许多的人怕热怕出汗而不敢出门、不运动,有些人甚至贪图凉快整日开着空调,所以整个夏天都有可能不用出汗,那这种夏季不让出汗到底是好还是不好呢?千年瑶池养生专家认为,出汗是人体正常的生理现象,尤其是夏季,“该出汗时就得出汗”,否则可能会影响健康。


    在夏季出汗是可以排毒祛病的,近年来,由于长期使用空调不当而引发的“空调病”,越来越被人们所重视。由于空调人为制造了“风”与“冷”,长时间使用,会使得人体无法自行进行温度调节。这种外来之气就成为能致病的“邪”,中医称之为“风”和“寒”,与夏天的暑湿相合或困于肌表,侵犯人体,会使阳气消耗而虚弱,导致机体免疫力下降,引起感冒等呼吸系统疾病。同时,寒邪还会伤人阳气,出现畏寒怕冷,颈肩、腰背、四肢关节酸痛,不出汗或少汗等表现。当外寒束闭,内热炽盛,就容易导致发烧、咽痛、咳嗽、痰多等症状。


    我国古代名医张子和的学术见解是:内毒外排,祛邪安正,疾病自愈。也就是说,夏季如果能多正常出汗,就可以起到排毒祛病的作用,把使用空调的危害降到最低。而如果汗腺不畅,就会丧失一条重要的排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防线。因此,从顺应四季节律和生命规律的角度出发,该出汗时就出汗。


    不管是因为天气炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,这叫被动出汗;而运动才是真正的深层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到排出毒素、控制血压、促进消化、护肤美容和减肥的作用。

怎样才能健康主动出汗
   1、 在运动前喝杯热水或热粥,让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态,再锻炼一段时间,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡,要耐心等汗消退。
   2、 巧用生姜促汗出。生姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔。不得不在空调环境中上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。


    3、静坐一小时。可以给自己制定一个计划,每天定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体主动出汗的能力。
    4、晒15分钟太阳。夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力,每天上午9至10点和下午4至5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。


    5、采用瑶浴泡澡方式,泡瑶浴既能从身体内部往外排汗,还能调理亚健康状况。泡瑶浴才是养生的关键,千年瑶池之药浴里加了独特的配方,穿透性强,能抵达骨头里把体内的湿寒、湿毒排出来,这是由内向外的排汗排毒方式。而市场上很多产品只能从身体的表皮排汗,和蒸桑拿是一样的,并不能达到深层排汗排毒的作用。所以常泡千年瑶池之瑶浴,这种排汗相当于运动排汗,泡一次瑶浴就相当于持续运动两小时,泡瑶浴,让你身体更健康,体能更健壮!


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